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Ayudándote a desatar tu mejor cuerpo mejorando tu relación con el ejercicio y nutrición.

Artículos De Acondicionamiento Físico y Nutrición

Pautas Generales de Embarazo

Si ha seguido un programa de ejercicio regular antes de su embarazo, debería poder mantener ese programa hasta cierto punto durante todo el embarazo.

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¡Cosas Que Su Médico No Le Dijo Sobre Su Cuerpo Post-Bebé!

¡Felicitaciones por tu precioso bebé! Tener un bebé es realmente un milagro. Pero después de un embarazo, horas de trabajo de parto, una cesárea, falta de...

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How To Stop Negative Body Talk

We are officially in Summer and it is like the body hatred talk rises along with the summer heat here in south Florida.

Bad body talk is somehow acceptable in our society.

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Diastasis Recti 101

The word diastasis means separation. The recti muscles are the outermost abdominal muscles. So, it is a separation of the outermost abdominal muscles.

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6 weeks Postpartum

Whenever you feel like being critical of your body. Pick up your sweet baby and look in the mirror. It’s […]

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We Can’t Hate Our Bodies Into Changing It

3 months vs 6 months postpartum. I’ve said this before, but postpartum is one of the most vulnerable and challenging […]

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Beneficios Del Ejercicio Durante El Embarazo

Hacer ejercicio durante el embarazo la mantendrá en forma y fuerte, además de ayudarla a mantener una mejor imagen de sí misma...

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Improve your Kettlebell Swing

If you are looking for a low impact exercise to  target your glutes, hamstrings, legs, lower back and core, all […]

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